Durerile lombare pot fi cauzate de o serie de factori, traumatisme, probleme de postură, hernia de disc, stenoza spinală sau osteoartrita. Acestea pot fi foarte dureroase și pot afecta capacitatea unei persoane de a îndeplini activitățile de zi cu zi. Însă masajul poate fi o modalitate eficientă de a trata durerile lombare iar un fotoliu de masaj profesionist, cea mai comodă opțiune.
Unde este zona lombară și de ce apar dureri aici
Zona lombară este partea inferioară a spatelui, situată între coaste și pelvis. Aici se află 5 vertebre lombare și discurile intervertebrale, mușchii, ligamentele și nervii care asigură mobilitatea și funcționarea corectă a spatelui. Durerile lombare sunt destul de comune, pot afecta pe oricine și pot avea mai multe cauze. Una dintre ele sunt leziunile nivelul coloanei vertebrale, cum ar fi hernia de disc sau fracturile vertebrale. De asemnea, o poziție incorectă sau o postură necorespunzătoare, cum ar fi statul prelungit într-o poziție incomodă sau purtarea greutăților în mod neadecvat, pot provoca durerile lombare. Neîntâmplători sunt și factorii de risc cum ar fi obezitatea, vârsta înaintată sau sedentarismul. O postură incorectă la serviciu, reluată zilnic, timp de mai multe luni, poate duce la o durere lombară acută. Nu în ultimul rând, probleme de sănătate cum ar fi artrita sau osteoporoza provoacă cu siguranță această suferință.
Cum te ajută masajul dacă ai dureri lombare
Masajul poate fi o modalitate eficientă de a ameliora durerile lombare, ajutând la relaxarea mușchilor tensionați din zona respectivă. De asemenea, masajul poate îmbunătăți circulația sanguină și limfatică în zona lombară, ceea ce poate ajuta la reducerea inflamației și la vindecarea țesuturilor afectate. Fotoliile de masaj de la Komoder, prin programele speciale și tehnicile de masaj, pot ameliora durerile lombare prin relaxarea musculaturii tensionate, creșterea circulației sanguine și a fluxului limfatic, precum și prin reducerea inflamației și a edemului. De asemenea, prin masaj se poate îmbunătăți flexibilitatea și mobilitatea coloanei lombare și a șoldurilor pentru o perioadă importantă de timp. Masajul realizat de roboții de masaj Komoder poate fi folosit în paralel cu alte tratamente, cum ar fi terapia fizică sau cea medicamentoasă, pentru a ameliora simptomele durerilor lombare, însă cu siguranță, de la bun început este important să consulți un specialist pentru a determina cauza durerilor și pentru a identifica tratamentul adecvat.
Alte tratamente posibile pentru durerile lombare
În afara masajului executat de un scaun de masaj profesional sau de un terapeut, există și alte tratamente care pot ajuta la reducerea durerilor lombare.Terapia cu căldură sau gheață e foarte eficientă. Ea constă în aplicarea de căldură sau gheață pe zona afectată și poate ajuta la reducerea durerii și inflamației. Fotoliile de masaj Komoder au în acest sens opțiunea dublării programelor de masaj cu încălzirea zonelor afectate. Medicamente antiinflamatorii precum ibuprofenul sau naproxenul pot ajuta la ameliorarea durerii și inflamației. Acupunctura este o altă tehnică tradițională chineză care poate ajuta la reducerea durerii lombare și poate îmbunătăți flexibilitatea și mobilitatea. În unele cazuri se impune manipulare chiropractică, aceasta fiind o formă de tratament care se concentrează pe ajustarea și alinierea coloanei vertebrale pentru a reduce tensiunea și disconfortul din zona lombară. Medicina moderă mai apelează și la terapia prin laser sau ultrasunete, tehnici ce pot ajuta la reducerea inflamației și a durerii din zona afectată.
Cum poți să previi durerile lombare
Există câteva măsuri preventive simple care se pot lua pentru a reduce riscul de a avea dureri lombare, printre care:
- Menținerea unei poziții corecte a spatelui: evitarea pozițiilor incomode, cum ar fi statul prea mult timp aplecat în față sau cu spatele îndoit.
- Întărirea mușchilor din zona lombară prin exerciții fizice: poți face exerciții pentru a întări mușchii din spate și pentru a îmbunătăți flexibilitatea acestora, cum ar fi yoga sau pilates.
- Menținerea unei greutăți sănătoase: excesul de greutate poate pune presiune pe zona lombară și poate crește riscul de dureri de spate.
- Evitarea statului prea mult timp în aceeași poziție: dacă lucrezi la birou, încearcă să te ridici și să te miști la fiecare 30-60 de minute.
- Încălzirea înainte de exerciții fizice: încălzirea mușchilor înainte de a face exerciții fizice poate ajuta la prevenirea durerilor de spate.
- Utilizarea corectă a echipamentelor și a mobilierului: utilizarea unor scaune sau birouri neadecvate poate duce la apariția durerilor de spate.
- Masajul realizat periodic de un fotoliu profesionist asigură organismului un tonus psihic și fizic extrem de important, tonus care previne apariția suferințelor spatelui.
Dacă durerile lombare persistă, este important să consulți medicul pentru a exclude orice afecțiune mai gravă și pentru a primi tratamentul corespunzător.